השינה היא זמן מיוחד של ריפוי, ומחקרים בנושא השינה מדברים על איזון הורמונאלי, ניקוי של הדם, וזאת לצד איזון נפשי\מנטאלי המחייב שינה, כולל הנחיות לשעות שינה ספציפיות מאוד. המחסור בשינה, אם כך, ובייחוד בשנת לילה רציפה, עלול עם הזמן להוביל לא רק לעייפות הטורדנית והמוכרת, אלא גם לחוסר איזון במנגנונים שונים בגוף, ולמעגל קסמים מרושע של עייפות מצטברת, עצבנות, וקושי הולך וגובר להירדם, עד כדי אינסומניה מלאה.
לצד הקושי להירדם, ישנן עוד מספר תופעות שינה המטרידות אחוזים גבוהים באוכלוסיה, והן כוללות שינה קלה ולא רציפה, התעוררות מאוד מוקדמת בבוקר (ללא קשר ישיר לשעה בה הלכתם לישון), ולעיתים הפרעה של ישנוניות מוגזמת (Hypersomnia).
השכיחות של הבעיה גבוהה במיוחד, וכמעט כל אדם עלול לחוות בשלב זה או אחר של חייו אינסומניה או קושי שינה ברמה זו או אחרת. לתופעה ישנו מרכיב תורשתי, ושוב, כמו באנמיה ובפיברומיאלגיה\דאבת השרירים, גם כאן מספר הנשים הסובלות מן הבעיה גבוהה בהרבה ממספר הגברים, קרוב לפי שתיים.
מבחינת הרפואה הקונבנציונאלית, קשה מאוד לאבחן את הבעיה שכן מגוון רחב במיוחד של תופעות פיסיות, נוירולוגיות ורגשיות יכול להשפיע על יכולת ההרדמות ואיכות השינה שלנו.
ובכל זאת, ככל הנראה הסיבות הנפוצות ביותר לקשיי שינה הם:
צריכת תרופות מסוימות
מתח נפשי \ מתח רגשי
התפתחות "שקטה" של מחלה כלשהי כולל מחלות נוירולוגיות
שינויים בסביבה \ השפעות חיצוניות - דירה חדשה, מזרן חדש וכיו"ב
צריכה או גמילה מחומרים ממכרים (ניקוטין, סוכר, קפאין, אלכוהול וכיו"ב)
ההמלצה הגורפת היא לא להזניח מצב נדודי שינה, אפילו אם הוא קל, עקב הנטייה של מצבים אלו להתקבע, ואף להחמיר, ובגלל העובדה כי חוסר שינה נוטה להשפיע על מכלול תפקודי הגוף והמחשבה, וגורר עימו בעיות שונות בכל תחומי החיים, מהנהיגה, דרך העבודה, ועד ההתנהלות החברתית והמשפחתית.
למרות ההזמנה לטיפול מוקדם, הטיפולים אותה מציעה הרפואה הקונבנציונאלית אינם מבטיחים, והם כוללים כדורים כמו מלטונין לצד כדורי שינה חזקים ואף ממכרים.
ובכל זאת, במקרה של נדודי שינה, השכילו חסידי הרפואה הקונבנציונאלית לאמץ לרשימת הטיפולים המומלצים גם המלצות על שינויים בריאים באורך החיים, מהימנעות מצריכת קפאין וניקוטין בשעות אחר הצהריים, הסתגלות לסדר יום הכולל שעות שינה וקימה מסודרות, ואף הצעה לשימוש בתרפיות רגשיות ונפשיות, הרפיה ודמיון מודרך.
דרך שער המודעות בתזונה אנו מעלות את רמת המודעות לגוף, למחשבה, לרגש ולכל מה שאת, ומביאות פיתרון טבעי, פשוט ואפקטיבי לבעיית נדודי השינה - ללא כדורים ממכרים.
אם את סובלת מנדודי שינה מכל סוג, מוטב לא להזניח את התופעה, ולתת לעצמך את תשומת הלב שהגוף שלך מבקש ממך - למען עצמך, למען איכות השינה ואיכות החיים שלך.
השאירי את פרטייך ואשוב אלייך בהקדם עם כל הפרטים על אפשרויות הריפוי הטבעיות והיעילות למצבי חוסר שינה ונדודי שינה:
לחילופין חייגי כעת למספר 052-8985097 ואשמח להסביר לך את כל הפרטים.