תפריט לשייק ירוק ,לניקוי הגוף ולהזנה |
שייקים ירוקים עוזרים לכבד לנקות את עצמו. נוסף על כך הם עוזרים בניקוי ומכילים הרבה ברזל וסידן. כיוון שאיננו יכולים לאכול כמות גדולה של עלים כעניין שבשגרה, השייקים מספקים פתרון טוב להגברת הצריכה של הירוקים בקלות. יש להתחיל בהדרגה , בימים הראשונים לשתות ספל אחד ולעלות ל3 ספלים לאורך הבוקר , על קיבה ריקה (לאכול ארוחת בוקר כשעה לאחר שתיית השייק) המצרכים
ההכנה: מכניסים הכל לבלנדר,מכסים במים (רצוי מסוננים)/חלב שקדים לא ממותק טוחנים למרקם הרצוי, ושותים לבריאות. תוספות לשייק, לשיפור העכול והספיגה: שמן קוקוס, חופן אגוזים או שקדים ,שורש גינגר טרי וכשני סנטימטר של שורש כרכום טרי . |
||